从备孕到怀孕，准爸爸需要做那些事

怀孕可不是女性朋友自己的事儿哦，准爸爸也要多多帮忙，我们一起来看看准爸爸要做的那些事：

对于备孕爸爸而言：

确定是否存在少精子症，弱精子，无精子症，原发性睾丸衰竭和细管发育不全。

确定是否存在性腺功能减退，睾丸衰竭和细管发育不良。

准爸爸吃叶酸，胎儿更健康

麦吉尔大学的一项研究发现，父亲的叶酸水平对宝宝的健康也有很大影响。

研究者用小鼠进行研究，一组研究没能通过日常饮食获取足够叶酸的小鼠父亲，另一组研究已经获得正常叶酸水平的小鼠父亲。和体内叶酸值正常的小鼠父亲孕育的后代相比，叶酸获取不充足小鼠父亲后代的生理缺陷要高出很多，甚至可以达到３０％。

ＪａｓｏｎＭＳｃｏｖｅｌｌ和ＲａｎｊｉｔｈＲａｍａｓａｍｙ共同发表在ＮＣＢＩ（美国国家生物技术信息中心）的文章里，详细研究了叶酸对于父亲的影响。他们发现，父亲缺乏微量营养素的确会通过表观遗传调节来影响后代的发育。

不过对于饮食均衡的男性来说，目前缺乏确凿证据证明补充维生素（如叶酸）可以减少其婴儿的先天性异常。

而现实是往往是酱紫：未准爸爸很多都是爱好抽烟喝酒的，而且他们都喜欢吃肉类，蔬菜和水果吃得相对少些，这样就很容易造成许多维生素和矿物质的缺乏，影响包括生殖功能在内的许多机体功能，对于产生优质精细胞也有一定的影响。

所以，男性并非必须服用产前维生素。是否补充，由准爸爸自身的身体状况决定。如果平时不是均衡的饮食，且有很多不良的饮食习惯，那么可以建议吃叶酸。

准爸爸的备孕注意事项要保证充足的优质蛋白质。

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、供卵等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。